Les enfants avec un Trouble du Spectre de l’Autisme (TSA) sont particulièrement sensibles aux changements dans leur quotidien. Ces bouleversements peuvent entraîner des comportements inadaptés, une augmentation de l’anxiété ou des troubles du sommeil. Voici des conseils pratiques pour les aider à retrouver une routine rassurante et adaptée.
Maintenir des repères temporels
Utilisez des emplois du temps visuels
Les emplois du temps visuels sont des outils particulièrement efficaces pour aider les enfants avec TSA à mieux comprendre et anticiper le déroulement de leur journée. Voici comment les mettre en place :
- Créez un planning clair et simple : Utilisez des pictogrammes, des photos ou des dessins pour représenter les différentes activités de la journée (repas, jeu, école, etc.). Vous pouvez les coller sur une bande magnétique ou les fixer avec du velcro pour faciliter les ajustements.
- Intégrez l’enfant au processus : Faites participer votre enfant à l’élaboration du planning. Cela peut renforcer son sentiment de contrôle et d’implication. Par exemple, demandez-lui de placer les pictogrammes sur le tableau en début de journée.
- Retirez les pictogrammes au fur et à mesure : Chaque soir, retirez ensemble les pictogrammes des activités terminées. Cela l’aide à visualiser ce qui a été accompli et à se projeter dans le lendemain.
Adaptez les outils à son âge et à ses capacités
- Pour les jeunes enfants : Privilégiez des visuels colorés et simples. Par exemple, une image d’un lit pour symboliser le coucher ou une assiette pour représenter le repas.
- Pour les plus grands : Introduisez un calendrier mensuel où chaque journée est marquée par des symboles ou des notes. Vous pouvez y indiquer les jours d’école, de repos ou les rendez-vous importants. Barrez les jours passés ensemble pour renforcer la compréhension du temps qui passe.
- Combinez plusieurs outils : Si nécessaire, utilisez à la fois un emploi du temps visuel quotidien et un calendrier mensuel pour donner une vue d’ensemble et du détail.
Planifiez la semaine avec précision
Lorsque votre enfant alterne entre école et maison, un planning hebdomadaire peut être un excellent complément :
- Identifiez les journées spécifiques : Notez clairement les jours d’école, de maison, et les activités prévues comme les séances avec des professionnels ou les sorties.
- Personnalisez selon ses besoins : Utilisez des photos pour représenter les lieux (école, maison, parc) ou les personnes (éducateurs, thérapeutes) qu’il rencontrera dans la semaine.
- Anticipez les imprévus : Si un changement est prévu (un rendez-vous ou une activité spéciale), intégrez-le au planning en expliquant à votre enfant à l’aide de pictogrammes ou d’une histoire sociale.
- Assurez une routine récurrente : La répétition des activités aux mêmes horaires aide votre enfant à se sentir en sécurité et à anticiper les événements.
Astuces pour renforcer l’efficacité
- Accrochez le planning à un endroit visible et accessible (dans la cuisine ou la chambre).
- Révisez le planning chaque matin avec votre enfant pour qu’il sache ce qui l’attend.
- Félicitez-le pour son implication dans le respect de la routine.
Préparer les transitions et les retours à l’école
Le retour à l’école ou en structure d’accueil peut être source d’angoisse. Pour faciliter cette étape :
- Demandez des supports visuels : Sollicitez l’école pour obtenir des photos des nouveaux aménagements ou des espaces. Cela permet à votre enfant de se familiariser avec les lieux avant d’y retourner.
- Aménagez des horaires progressifs : En collaboration avec l’établissement, envisagez des demi-journées ou des périodes plus courtes pour une reprise en douceur.
Renforcer la stabilité avec des activités adaptées
- Intégrez des activités plaisantes : Proposez à votre enfant des activités qu’il apprécie et qui peuvent structurer sa journée, comme des jeux, du dessin ou des temps de lecture.
- Favorisez les sorties régulières : Introduisez des moments de sortie, même courts, pour qu’il puisse se dépenser physiquement et explorer d’autres environnements.
- Encouragez sa participation : Impliquez votre enfant dans le choix des activités ou dans l’élaboration du planning pour renforcer son engagement.
Gérer le stress au sein de la famille
Des outils utiles pour toute la famille
Les emplois du temps visuels ne sont pas uniquement bénéfiques pour l’enfant avec TSA, ils peuvent également servir à l’ensemble de la famille :
- Harmonisez l’organisation : En utilisant un emploi du temps commun, chaque membre de la famille peut visualiser les activités prévues, les responsabilités et les moments partagés. Cela réduit les imprévus et le sentiment d’être débordé.
- Renforcez la communication : Encouragez les discussions autour du planning, comme les modifications ou les ajouts, afin que chacun puisse s’exprimer et participer à l’organisation quotidienne.
- Simplifiez la coordination : Pour les familles nombreuses ou les plannings chargés, ce type d’outil aide à mieux gérer les horaires (repas, sorties, rendez-vous, etc.) et évite les malentendus.
Pratiquez des moments de relaxation en famille
Le stress peut impacter chaque membre de la famille, c’est pourquoi des moments apaisants et partagés sont essentiels :
- Exercices de respiration : Apprenez ensemble des techniques simples, comme la respiration abdominale ou la respiration en carré (inspirer 4 secondes, retenir 4 secondes, expirer 4 secondes, retenir 4 secondes).
- Jeux calmes : Intégrez des activités comme le coloriage, le yoga ou des puzzles, qui favorisent la détente tout en encourageant la concentration et la collaboration.
- Créer une ambiance apaisante : Privilégiez un espace calme avec une lumière douce, des coussins et, éventuellement, une musique relaxante pour rendre ces moments agréables pour tous.
Prévenir les troubles du comportement
- Introduisez les changements progressivement : Expliquez à votre enfant chaque modification dans sa routine à l’aide de supports visuels ou de jeux de rôle.
- Renforcez les comportements positifs : Félicitez votre enfant lorsqu’il adopte des comportements adaptés et encouragez ses efforts par des renforcements positifs (récompenses, félicitations).
- Maintenez une routine stable : Gardez des horaires réguliers pour les repas, le coucher et les moments d’activité pour renforcer son sentiment de sécurité.
Ressources complémentaires :
Pour plus de conseils et d’outils pratiques, consultez les fiches complètes.
